朝食抜きをやめて朝美活をはじめて10日。今朝はべリー系をヨーグルトに合わせてみました。
ブラックベリーは食物繊維が豊富なのでお腹が張っている時にも良いですし、体内の酸性物質を減らしてくれるので、仕事で疲れた週末にもおすすめです。
また、甘酸っぱくておいしいラズベリーには脂肪燃焼効果もあったりアンチエイジングにもとっても良いんです♪
味もおいしくて赤い実の見た目もかわいらしく栄養効果もバッチリ♪です。
【材料】
┏ラズベリー、ブルーベリー（冷凍でも可）…お好み
┣ 無糖ヨーグルト…100g
┣マクロビ派ビスケット…２～３枚
┗黒ごま、大豆水煮…適宜
【作り方】
➀ヨーグルトを器に入れる
②各材料をのせる
③仕上げに大豆と黒ごまをかけたら完成
★大豆は水煮缶でも良いですし、サラダ用の大豆でもOK♪
★ヨーグルトは無糖をおすすめします
★森永から出ているマクロビ派のビスケットを使用しています（アーモンドとクランベリー）
素材を活かすこだわりがあるこちらのビスケットは厳選素材がたっぷりなのも嬉しくショートニングや白砂糖なども不使用だそうです。
★美容にも良い黒ゴマは、セサミンの他、リノール酸やオレイン酸と言った体内で合成できない必須脂肪酸も豊富なので、ぜひ毎日の食事にプラスしたいですね♪